瞑想のセミナーに行ってきました

ターミナル21にあるセンターポイントで毎週開かれている瞑想のセミナーがありまして、ちょいと顔を出してきました。

実際にこちらのお坊さんが講義されていました！

タイ人のお坊さんが、瞑想の指導を日本語でしてくれるという、なんとも良さげなセミナー、しかも予約不要、無料というなんとも鼻血が出そうな内容だったので気軽に行けました。

私が気になったポイントは以下の通り。

深呼吸をする時、
吸った時は幸せや良い気を吸込むイメージ、
吐く時は体の中にある穢れ毒を吐き出すイメージ 

お腹の真ん中(へその上指２本分くらい)にサバーイサバーイの意識を集中する 

寝てもいい 

雑念が湧いて来たら、目を開けてやり直すのも一つの方法 

映像でも、言葉でも何でもいいので、イメージしやすいものを思い浮かべるのが良い(例えば野球ボールやテニスボールでも)

お坊さんがやさしく解説してくれるので、なんだか説得力もあり、勉強になりました！バンコク在住の人にはオススメてなすよー！毎週土曜日9時半から10時半までとのことです。


最後までお読みいただきありがとうございました m(_ _)m
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